【秋の「首肩こり」をリセットする整体的アプローチ】(2025年10月12日 14時31分) 背骨labo恵比寿整体院

こんにちは!
背骨labo恵比寿整体院の松崎です。

最近、肩が重い、首が重い、そんな不調を感じていませんか?
実は、秋の首肩こりは季節の冷えと呼吸の浅さが深く関係しています。

□秋に首肩こりが悪化しやすい理由
1.朝晩の冷え
朝晩に一気に冷え込む秋。
冷えると筋肉が硬くなり、血流が滞ります。

2.呼吸が浅くなる
秋は空気が乾燥し、呼吸が浅くなりがち。
浅い呼吸は首・肩周りの筋肉を緊張させます。

3.姿勢の乱れ
特にデスクワークの時間が長い人は、首が前に出る姿勢になり、
首～肩に余分な負担がかかります。

□整体でできる「秋のリセット法」
1.背骨と肩甲骨を緩める
秋の肩こり改善には、首だけでなく肩甲骨の動きを取り戻すことがポイント。
整体では、背骨や肩甲骨周りの筋肉を緩め、
呼吸しやすい姿勢に整えます。

2.骨格バランスを整える
首こりの多くは「頭が前に出た姿勢」から。
骨盤・背骨のバランスを調整することで、
自然と首にかかる負担が減ります。

3.呼吸と血流を促すケア
整体で胸郭や肋骨まわりをやさしく開くことで、
酸素がしっかり取り込める体に。
血流が改善し、冷えにくく疲れにくい体へ導きます。

□まとめ
秋は体の冷えと呼吸の浅さが重なり、首肩のこりが出やすい季節。
整体で筋肉の緊張をほぐし、骨格と呼吸を整えることで、
全身の巡りが良くなり、肩こり・首こりがスッと軽くなります。
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背骨labo恵比寿整体院-セボネラボ-

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