【長袖シーズンに隠れがちな「猫背」の改善方法】(2025年10月14日 09時44分) 背骨labo恵比寿整体院

こんにちは!
背骨labo恵比寿整体院の松崎です。

秋が深まり、朝晩の冷え込みとともに長袖を着る季節になりました。
この時期は気づかないうちに「猫背」が悪化しやすい季節でもあります。
服で姿勢が隠れてしまうため、油断しがちなんですね。

□なぜ秋～冬に猫背が悪化しやすいのか?
1.寒さで肩がすくむ
→外の冷気に反応して、無意識に肩を上げてしまう。
これが首肩周りの筋肉を固め、背中を丸めるクセに繋がります。

2.長時間のデスクワーク
→日照時間が短くなると活動量が減り、同じ姿勢で過ごす時間が増えます。
背中の筋肉が弱まり、胸の筋肉が硬くなることで猫背を固定化してしまいます。

3.服で体のラインが隠れる
→見た目の変化に気づきにくく、姿勢の意識が下がります。
「少しくらい丸まっててもいいか」と油断してしまう時期です。

□整体でのアプローチ
整体では、猫背の原因となる
・胸の筋肉
・肩甲骨まわりの筋肉
・背骨や骨盤のゆがみ
を丁寧に整えていきます。
一度リセットすることで、呼吸が深くなり、自然と正しい姿勢を保ちやすくなります。
また、見た目の印象もスッと若々しくなります。

□まとめ
長袖で隠れる季節こそ、姿勢ケアのチャンス。
背中が丸まると呼吸が浅くなり、疲れやすさや気分の落ち込みにもつながります。
「今のうちに整える」ことで、春には軽やかな姿勢と呼吸を手に入れられます。
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背骨labo恵比寿整体院-セボネラボ-

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