【朝晩の冷えで起こる腰痛の原因と整体でできる対策】(2025年10月15日 10時59分) 背骨labo恵比寿整体院

こんにちは!
背骨labo恵比寿整体院の松崎です。

最近「朝に腰が重い」「夜に腰が痛む」ということはありませんか?
今回は、冷えと腰痛の関係をお伝えします。

□冷えが腰痛を引き起こす原因
1.筋肉のこわばり
冷えると血流が悪くなり、筋肉内に疲労物質が溜まって痛みやだるさとして現れます。

2.血行不良による代謝低下
冷えて血流が滞ると、栄養が行き渡らずに筋肉が硬くなり、腰痛へと繋がります。

3.内臓の冷え
お腹周りが冷えることで内臓の働きが低下し、結果的に腰周辺の筋肉が冷えやすくなり、腰痛を悪化させるケースも少なくありません。

□整体でできる冷え腰痛のケア
1.骨盤の歪みを整える
骨盤の歪みは、血液やリンパの流れを妨げます。
整体でバランスを整えることで、腰周りの筋肉の緊張が緩み、血流が改善していきます。

2.深部の筋肉を緩める
整体では、腰やお腹など冷えがたまりやすい深層部を緩め、芯から温まる状態を作ります。

3.自律神経を整える
冷えによる腰痛は、自律神経の乱れとも関係があります。整体で副交感神経を優位にし、体温調節機能を高めて温まりやすい体へ導きます。

□まとめ
冷えによる腰痛は、体の巡りが良くないサイン。
早めに整体で整えておくことで、冬も腰の不調を感じにくく過ごせます。
朝晩の冷えが気になりはじめたら、
温める+整えるケアで、しなやかに動ける体を作りましょう。
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背骨labo恵比寿整体院-セボネラボ-

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