【睡眠の質を上げる整体で眠れる体づくり】(2025年10月16日 16時08分) 背骨labo恵比寿整体院

こんにちは!
背骨labo恵比寿整体院の松崎です。

最近、「寝ても疲れが取れない」「夜中に目が覚める」「朝スッキリ起きられない」と感じる方が増えています。
その原因、実は“体のゆがみ”や“筋肉のこわばり”が関係しているかもしれません。

□なぜ整体で眠れるようになるの?
睡眠の質を下げる大きな要因の一つが、自律神経の乱れです。
肩や首のこり、背中のハリなどが続くと、体は常に緊張モードになり、リラックスできません。
整体では、首・肩・背中・骨盤などのバランスを整え、筋肉のこわばりを緩めることで、
自律神経のうち副交感神経(リラックスの神経)が優位に働きやすくなります。
結果として、
・寝つきが良くなる
・夜中の目覚めが減る
・朝のだるさが軽くなる
といった変化を感じる方が多くいます。

□睡眠の質を上げる整体のポイント
1.首と頭のバランスを整える
→脳への血流が良くなり、リラックスホルモンの分泌を促します。

2.背中・肋骨の動きを回復する
→深い呼吸ができるようになり、副交感神経が働きやすくなります。

3.骨盤の歪みを整える
→体の軸が安定し、寝返りがスムーズになって熟睡につながります。

□まとめ
寝ても疲れが取れないは、体からのサインです。
整体で筋肉と骨格を整え、呼吸を深めることで、眠れる体をつくりましょう。
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背骨labo恵比寿整体院-セボネラボ-

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