【スポーツ後に疲労を残さない整体ケア】(2025年10月18日 09時47分) 背骨labo恵比寿整体院

こんにちは!
背骨labo恵比寿整体院の松崎です。

秋は気候も穏やかで体を動かすには最高の季節。しかし、急な運動や筋肉の使いすぎで、筋肉疲労や関節のこわばりを引き起こしやすい時期でもあります。

□秋のスポーツ後に起こりやすい不調
・筋肉痛がなかなか取れない
・肩や背中の張り、動かしにくさ
・朝起きたときの腰のこわばり

□整体でできる「スポーツ後の回復サポート」
整体では、筋肉の張りをやわらげるだけでなく、
骨格のズレや関節の動きの偏りを整えることで、全身のバランスをリセットできます。
・股関節や骨盤の調整で下半身の動きをスムーズに
・背骨や肩甲骨の可動域を広げて疲れをためにくい体へ
・呼吸を深めて、回復力を高める自律神経のケアも
整体を取り入れることで、「疲れが残りにくい体」「ケガをしにくい体」を育てていけます。

□まとめ:秋のスポーツシーズンを快適に楽しむために
運動は健康にとても良い習慣ですが、
「動かすこと」と「整えること」をセットで考えるのが、長く楽しむコツです。
秋の爽やかな季節こそ、
スポーツ後のケアを習慣にして、しなやかで軽い体を保ちましょう。
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背骨labo恵比寿整体院-セボネラボ-

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