【秋の冷えは“足元”から?整体でできる冷え対策】 (2025年10月21日 08時53分) 背骨labo恵比寿整体院

こんにちは!
背骨labo恵比寿整体院の松崎です。

朝晩の空気がぐっと涼しくなり、足の冷えを感じる方が増えてきました。
実はこの冷えを放っておくと血行や自律神経の乱れに繋がり、肩こり・腰痛等の不調を引き起こすこともあります。

□なぜ秋は足元の冷えが起こりやすい?
1.寒暖差による血管の収縮
朝晩の冷え込みが原因で、足先の血流が滞りやすくなります。

2.下半身の筋肉の硬さ
夏の暑さで運動量が減っていた方は、下半身の筋肉が硬くなりやすく、その硬さが冷えに繋がります。

3.骨盤の歪みと血流低下
骨盤や股関節まわりの動きが悪いと、足元まで血液が届きにくくなり、冷えを感じやすくなります。

□整体でできる足元の冷え対策
1.足首・ふくらはぎの調整
足首まわりの関節を柔らかくすることで、ふくらはぎの血流がスムーズになります。

2.骨盤の調整
骨盤を整えることで下半身の循環が良くなり、足先まで温かさが届きやすくなります。

3.自律神経ケア
背骨や首の緊張を和らげることで、自律神経のバランスが整い、体温調整機能も働きやすくなります。

□まとめ
秋の冷えは、体の土台である足元から始まります。整体で血流や骨格のバランスを整えることで、全身の巡りが改善し、冷えに負けない体づくりが可能です。
「最近、足先が冷える」「秋になると疲れやすい」と感じる方は、早めに整体ケアを取り入れてみてくださいね。
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背骨labo恵比寿整体院-セボネラボ-

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