【40代から注意したい「骨盤のゆがみ」と整体ケア】(2025年10月23日 11時22分) 背骨labo恵比寿整体院

こんにちは!
背骨labo恵比寿整体院の松崎です。

40代になると、「前より疲れやすい」「体型が変わってきた」「腰や股関節が重い」などの変化を感じる方が増えます。
その原因の一つが 骨盤の歪みです。

□なぜ40代から骨盤がゆがみやすくなるのか?
1.筋力の低下
特にお腹まわり・お尻の筋肉が弱くなると、骨盤を正しい位置で支えにくくなります。

2.ホルモンバランスの変化
女性ホルモンが減少し、関節や筋肉の柔軟性が落ちやすくなるため、骨盤の動きが硬くなります。

3.生活習慣による姿勢のクセ
デスクワーク・スマホ・脚組み・片足重心など、日常の小さなクセがゆがみを作る大きな要因です。

□骨盤がゆがむとどうなる?
・腰痛、股関節痛、膝の痛み
・首肩こり、頭痛
・下半身太り、むくみ、冷え

□整体でできる骨盤ケア
・骨盤を支える筋肉(お尻・太もも・腹部)の緊張を緩める
・骨格のバランスを整える
・正しい姿勢を保ちやすい体に導く

□まとめ
40代からの体の変化は、骨盤のゆがみと深く関係しています。
ゆがみを整えることで、姿勢・代謝・血流など全身のめぐりが改善し、
疲れにくく、美しく動ける体へと変わっていきます。
「なんとなく体が重い」「姿勢が崩れてきた」と感じたら、
それは体が出しているサインかもしれません。
整体で一度、骨盤のバランスを整えてみましょう。
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背骨labo恵比寿整体院-セボネラボ-

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