【在宅ワーク×冷え対策!整体でできる体の温め方】(2025年10月24日 12時28分) 背骨labo恵比寿整体院

こんにちは!
背骨labo恵比寿整体院の松崎です。

秋は「家にいるのに足が冷える」「仕事に集中できない」
そんなお悩みが増える時期です。
そこで今回は、整体視点でできる冷え対策をまとめました!

□なぜ在宅ワークは冷えるの?
人の体は、筋肉が動くことで熱を生み出します。
しかしデスクワークでは、太ももやお尻などの筋肉がほとんど動きません…。
すると
→ 全身の血流が低下
→ 手足の末端が冷える
という悪循環に。

□冷えを防ぐ整体的ポイント
1.骨盤の角度を整える
骨盤が後ろに倒れると太ももの筋肉が働きにく、血流も低下。
座るときは
・深く腰掛ける
・坐骨で座る
・背もたれに軽く体を預ける
を意識しましょう。

2.1時間に1回立って動く
足踏み・ストレッチだけでもOK!
動かすだけで冷えが段違いに。

3.お腹・腰周りを冷やさない
カイロや腹巻きなどで身体を温めましょう。

□それでも冷える時は整体へ!
長時間のデスクワークが続くと
・骨盤のゆがみ
・股関節の硬さ
・猫背
がクセになり、血流改善が追いつかないことも。
整体では
、骨盤の調整
・肩や背中周りの筋肉ケア
などで冷えにくい体へ導いていきます。

□秋は冷えケアのスタート時期!
これから本格的な冬が来る前にできることから整えていきましょう!
「冷えが気になる」
「在宅ワークでガチガチ」
という方は、ぜひ一度ご相談ください!
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背骨labo恵比寿整体院-セボネラボ-

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