【秋に増える「肩こり・首こり」の原因と整体ケア】(2025年10月27日 08時23分) 背骨labo恵比寿整体院

こんにちは!
背骨labo恵比寿整体院の松崎です。

季節の変わり目は、体調の変化を感じやすい時期です。特に秋になると「肩こり・首こり」に悩む方が増えてきます。今日はその原因と整体でできるケアについてご紹介します。

□秋に肩こり・首こりが増える主な原因
1.気温差と血行不良
秋は朝晩と日中の気温差が大きく、自律神経が乱れがちです。その結果、血流が悪くなり、首肩の筋肉が冷えて硬くなり、コリが出やすくなります。

2.夏の疲れの持ち越し
夏の強い紫外線や冷房で受けたダメージが抜けきらないまま秋を迎えると、筋肉や神経が過敏になり、首肩に不調が出やすくなります。

3.姿勢の乱れ
秋は仕事や勉強など、デスクワークが増える時期でもあります。長時間のパソコン・スマホ使用による猫背姿勢が、首や肩に大きな負担をかけています。

□整体でできる肩こり・首こりケア
・骨格の調整
猫背や巻き肩による姿勢の崩れを整えることで、首や肩への負担を軽減します。

・筋肉を緩める
首や肩周りの硬くなった筋肉を和らげ、血流を改善します。

・自律神経の調整
背骨を整えることで自律神経を整え、肩こりが起きにくい体へと導きます。

□まとめ
秋は冷えや自律神経の乱れも重なって肩こり・首こりが増える季節です。
「最近、肩が重い…」「首がつらい…」と感じている方は、季節の変わり目に体をリセットして、快適な秋を過ごしましょう。
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背骨labo恵比寿整体院-セボネラボ-

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