【寒暖差で起こる「自律神経の乱れ」と整体でのケア】(2025年10月28日 13時41分) 背骨labo恵比寿整体院

こんにちは!
背骨labo恵比寿整体院の松崎です。

季節の変わり目になると、「体がだるい」「疲れが抜けない」
といった不調を感じやすくなります。
その原因の一つが自律神経の乱れです。

□なぜ寒暖差で自律神経が乱れるの?
自律神経は、体温調節や血流のコントロールを担っています。
急な寒暖差が起きると、
体は体温を一定に保とうとフル稼働します。
その結果、
・交感神経が優位になりすぎて緊張が続く
・副交感神経に切り替わらずリラックスできない
という状態が起き、体が休まらなくなってしまいます。

□自律神経の乱れによる主な症状
・頭痛、肩こり、首のこわばり
・めまい、耳鳴り
・倦怠感、疲労感

□整体でできる自律神経ケア
・背骨、骨盤の調整
自律神経が通る背骨のバランスを整え、神経の働きをスムーズに

・呼吸を深める胸郭調整
呼吸が浅くなると交感神経優位になりやすいため、胸まわりをゆるめて深い呼吸を取り戻す

・首肩の緊張緩和
首は自律神経と関わりが深く、緩めることで副交感神経が働きやすくなる

□まとめ
寒暖差の大きい時期に不調が続くのは気のせいではなく、自律神経が疲れて乱れているサイン。
整体で体の緊張を緩め、バランスを整えることで、心身が自然に回復するリズムを取り戻せます。
最近なんとなく不調が続いているという方は、ぜひ一度整体で体を整えてみてください。
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背骨labo恵比寿整体院-セボネラボ-

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