【朝晩の冷えで起こる腰痛の原因と整体でできる対策】(2025年11月01日 09時53分) 背骨labo恵比寿整体院

こんにちは!
背骨labo恵比寿整体院の松崎です。

朝晩が冷え込むこの時期に腰が重だるい、朝腰が痛いといった声が増えてきます。
今回は冷えと腰痛の関係についてお伝えします。

□冷えによる腰への影響
1.筋肉のこわばり
寝ている間や朝起きがけは体温が下がるため、筋肉がこわばった状態で動き出すことに。
結果として、朝一番の腰の痛みや動き始めのぎこちなさが起こりやすくなります。

2.自律神経の乱れ
昼夜の寒暖差が大きいと、自律神経の切り替えがスムーズにいかなくなります。
交感神経が優位なままだと身体が休まりにくく、筋肉も緊張状態に。

3.内臓冷え
冷えが進むと内臓も冷えやすくなります。
そうすると骨盤内の血流も悪くなり、腰周りの筋肉に負担がかかります。

□整体でできる主なアプローチ
・骨盤の調整
骨盤の歪みを整え、腰周りの筋肉の緊張を和らげることで、血流を改善し、朝の腰痛を軽減します。
・背骨のケア
背骨を中心に全身を整えることで自律神経の働きも良くなり、腰痛などの改善にも繋がります。

・深層筋のケア
腰痛の根本改善には、インナーマッスルへのアプローチが欠かせません。整体では奥の筋肉まで緩め、動きやすい身体へ導きます。

□まとめ
この時期の腰痛は一時的な不調と思われがちですが、放っておくと慢性化しやすいのが特徴です。朝晩の冷えを感じたら、早めのケアで秋冬を快適に過ごしましょう
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背骨labo恵比寿整体院-セボネラボ-

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