【寒暖差で自律神経が乱れる?体調不良を整える整体】(2025年11月09日 14時26分) 背骨labo恵比寿整体院

こんにちは!
背骨labo恵比寿整体院の松崎です。

朝晩の冷え込みが強くなり、日中との気温差が大きい季節。
「なんだか疲れやすい」「肩こりや頭痛が増えた」
そんな不調を感じている方は多いのではないでしょうか。
その原因の一つが「寒暖差による自律神経の乱れ」です。

□寒暖差が体に与える影響
人の体は、気温の変化に合わせて体温を一定に保とうとします。
この体温調節をしているのが「自律神経」です。
しかし、寒暖差が大きいと自律神経が過剰に働き、常に緊張した状態に。
その結果、次のような不調が現れやすくなります。
・肩こり、首こり
・頭痛、めまい
・だるさ、倦怠感

□自律神経を整えるには「背中」と「呼吸」がカギ
整体では、自律神経のバランスを整えるために、
背骨まわりの筋肉と可動を調整していきます。
背中は自律神経の通り道。
ここがこわばると呼吸も浅くなり、交感神経(緊張)が優位に傾きやすくなります。
背中をゆるめて呼吸を整えることで、
体の内側からリラックスモードに切り替わりやすくなります。

□まとめ
寒暖差による不調は、気合いではなく体の仕組みから起きているもの。
整体で背中や姿勢、呼吸を整えることで、
自律神経が穏やかに働きやすくなり、体も心も軽くなっていきます。
「疲れが抜けない」「なんとなく不調が続く」
そんなときは、季節の変わり目ケアとして整体を取り入れてみてください。
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背骨labo恵比寿整体院-セボネラボ-

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