【足先から温めるだけじゃない!冷え性対策の新常識】(2025年11月14日 09時02分) 背骨labo恵比寿整体院

こんにちは!
背骨labo恵比寿整体院の松崎です。

「靴下を重ね履きしても足が冷たい」
「カイロを貼っても身体の芯が温まらない」
そんな悩みを抱える女性が増えています。
実は、冷え性は足を温めれば解決というシンプルな話ではありません。
今日はその原因と改善ポイントをお伝えします。

□冷え性の原因は血が届いていないこと
1.姿勢が悪くて血流ルートが詰まっている
冷え性の方は
・肩甲骨まわりの硬さ
・腰の張り
・太ももの横の緊張
がセットになっていることが多いです。

2.呼吸が浅くて自律神経が働かない
呼吸が浅くなると、体は緊張モードになり、
血管がギュッと閉まります。
温めても温まりにくいのは、
身体が温まる状態のスイッチが入っていないため。

3.足よりもお腹やお尻が冷えている
足先を温める前に
・お腹(腸の冷え)
・お尻(お尻の筋肉の張り)
・腰まわりの筋肉
を整える必要があります。

□整体で冷え性が改善しやすい理由
整体では
・骨盤
・背中
・首肩
・呼吸
・自律神経
これらをまとめて整えることができます。

冷え性の原因は一つではないため、
全体を整えることで
・足先までポカポカ
・朝の冷えが軽い
・ぐっすり眠れる
そんな変化につながります。

「靴下を重ねても冷える」
「カイロが効かなくなってきた」
という方こそ、
姿勢・呼吸・骨盤を整えるケアを取り入れてみてください。
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背骨labo恵比寿整体院-セボネラボ-

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