寝ても回復しない体の理由(2025年11月18日 10時37分) 背骨labo恵比寿整体院

こんにちは!
背骨labo恵比寿整体院の山口です。

「しっかり寝たはずなのに、朝から体が重い」「寝起きで首肩がガチガチ」
そんな“朝から疲れている状態”は、体の回復スイッチ(副交感神経)がうまく働いていないサインです。
今回は 寝ても疲れが取れない人に共通する原因 を分かりやすく解説します。

□ なぜ寝ても疲れが取れないのか?
1. 首・背中の緊張で副交感神経がオンにならない

・首肩のこり
・巻き肩
・呼吸が浅い
こういった状態だと、寝ていても交感神経が優位のまま。
興奮状態が続き、眠りが浅くなり、朝起きても疲れが抜けなくなります。

2. 深い呼吸ができず、酸素が足りていない

睡眠中の呼吸の深さは、疲労回復に直結します。
肋骨まわりが固い、横隔膜がうまく動かないなどの状態だと深い呼吸ができず、
体の修復に必要な酸素が不足してしまいます。

3. 骨盤や肋骨の歪みで“回復姿勢”が崩れている

人は寝ている間に体を回復させます。
しかし歪みが強いと
・寝返りが少なくなる
・同じ部位に負担が集中する
・血流が悪いまま朝を迎える
といった状態になり、疲れが残りやすくなります。

□ 朝疲れが続く方へ

当院の整体では
・首肩～背中の深い緊張をリセット
・肋骨や横隔膜の調整で“呼吸の質”を改善
・骨盤や背骨の歪みを整え、回復しやすい姿勢へ導く
といった施術を中心に、睡眠の質を高める身体づくりを行っています。

「朝から軽い身体で1日を始めたい」
そんな方は、体の回復機能を整えていくことから始めてみませんか?

背骨labo恵比寿整体院 - セボネラボ -
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