【生理痛・PMSがつらい方におすすめの整体ケア】(2025年11月27日 09時48分) 背骨labo恵比寿整体院

こんにちは!
背骨labo恵比寿整体院の松崎です。

「生理が近づくとしんどい」
「イライラ・頭痛・腰痛が辛い」
そんなお悩みには骨格や筋肉の状態、自律神経の乱れが関係しているかもしれません。今日はそれらの不調が起きる原因を解説します。

□生理痛・PMSが辛くなる意外な原因
1. 骨盤の歪み
骨盤は子宮と密接に関係しています。歪んでいたり、動きが硬くなることで、血流が悪くなり、痛み物質が溜まりやすくなります。

2. 自律神経の乱れ
PMSのイライラ・眠りの浅さ・冷えは、自律神経とも関係します。
特に呼吸が浅くなる姿勢(猫背・肩こり)が続くと、自律神経が交感神経優位になり、症状が悪化しやすくなります。

3. お腹周りの血流低下
お腹の筋肉、腰・お尻の筋肉が固まることで血流が滞り、痛みが起こりやすくなります。

□整体でできる改善アプローチ
1.骨盤矯正で血流改善
骨盤を整えることで子宮周りの血流がよくなり、生理痛の軽減に繋がります。

2.自律神経を整える
背中～首肩の調整で
呼吸が整うと副交感神経が働きやすくなり、イライラや不安感、眠りの質にも変化が出てきます。

3.お腹のケア
内臓まわりの緊張をゆるめ、カラダ全体の循環をアップさせます。

□まとめ
毎月辛いのが当たり前ではありません。
姿勢、呼吸、自律神経が整うだけでも、生理に対するつらさは大きく変わります。
つらい症状でお悩みの方は、一度ご相談ください。
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背骨labo恵比寿整体院-セボネラボ-

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