【冬に増える「肩こり・頭痛」の原因と対策】(2025年12月03日 17時16分) 背骨labo恵比寿整体院

こんにちは!
背骨labo恵比寿整体院の松崎です。

最近、肩こりや頭痛の相談が一気に増えています。
今日は冬に不調が増える理由と整体でできる改善方法をお伝えします。

□冬に肩こり・頭痛が増える理由
1.冷えによる血行不良
寒さで筋肉が縮んで血流が低下すると、酸素や栄養が届きにくくなり、筋肉が固まって痛みを感じやすくなります。

2.無意識の「力み」が増える
冬は外で肩をすくめたり、室内では長時間のデスクワークで姿勢が固まったりと、無意識のうちに首肩に力が入りやすくなり、筋肉の緊張が慢性化しやすくなります。

3.呼吸・睡眠が浅くなる
寒さで背中が丸くなって肩甲骨まわりの動きが低下すると、肩こりを悪化させ、呼吸や睡眠の質が下がります。

□整体でのアプローチ
整体では下記のようなアプローチで、骨格調整、筋肉調整、呼吸を深める施術をし、根本から巡りを改善していきます。
・肩甲骨まわりの動きの低下
・呼吸の浅さ
・骨格の歪み

□まとめ
冬に肩こり・頭痛が増えるのは、「体が緊張しやすい季節だから」。
逆に言えば、ケアをすれば本当に変化が出やすい季節 です。
・背中を温める
・胸を開く
・呼吸を深くする
これらを続けるだけでも、かなり楽になります。
「冬だけ毎年つらい…」という方は、体の使い方や姿勢の癖に原因がある場合も多いので、早めのメンテナンスがおすすめです。
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背骨labo恵比寿整体院-セボネラボ-

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