【12月はなぜ姿勢が崩れやすいのか?】(2025年12月18日 13時45分) 背骨labo恵比寿整体院

こんにちは!
背骨labo恵比寿整体院の松崎です。

「猫背がひどくなった気がする」「首や肩が前に出ている感じがする」
12月になると、こうした姿勢の悩みを訴える方が増えてきます。
この時期は一年の中でも特に姿勢が崩れやすい条件が重なる時期です。

□姿勢が崩れやすい理由
1.寒さによる無意識な前かがみ
気温が下がると、体は熱を逃がさないように自然と丸まろうとします。そうなることで、猫背・巻き肩などが固定化しやすくなります。

2.生活リズムの乱れと疲労の蓄積
忘年会や帰宅時間の遅れなどが続くと、インナーマッスルが疲労しやすくなります。
その結果、無意識に楽な姿勢を選びやすくなり、気づいたら姿勢が悪くなっている状態が定着してしまいます。

□12月に意識したい姿勢改善のポイント
・首、肩、背中を温めて緊張を抜く
・深い呼吸ができるよう、肋骨の動きを出す
・骨盤と背骨の位置を整え、無理なく立てる状態を作る
整体では固まった筋肉を緩めながら、崩れた姿勢を支え直す土台作りを行います。

□年末こそ、姿勢をリセットするタイミング
姿勢の乱れは、肩こり・腰痛・疲れやすさにも直結します。
12月のうちに一度リセットしておくことで、新しい年を軽い体で迎えやすくなります。
年末になると不調が増えるという方こそ、早めのケアで姿勢と体のバランスを整えていきましょう。
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背骨labo恵比寿整体院-セボネラボ-

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