【来年こそ変わりたい人へ:姿勢改善の第一歩】(2025年12月19日 12時34分) 背骨labo恵比寿整体院

こんにちは!
背骨labo恵比寿整体院の松崎です。

年末年始になると「来年こそ体を変えたい」「この不調そろそろ何とかしたい」そう感じる方はとても多いです。
ですがいきなり運動やストレッチを始めても、なかなか続かなかったり、逆に体を痛めてしまうことも少なくありません。

□姿勢が変わると体も変わりやすくなる
姿勢は体の土台そのもの。猫背や巻き肩などがあると、筋肉は常に緊張し、首こり・肩こり・腰痛などに繋がります。姿勢が整うと呼吸が深くなり、血流や自律神経の働きも安定しやすくなります。

□姿勢改善の第一歩は意識することではない
よくある誤解が姿勢は気をつければ良くなるという考え方。
しかし、長年の癖や生活習慣で歪んだ体は意識だけでは戻りません。

大切なのはまず
・長時間同じ姿勢を続けない
・座ったまま深呼吸をする
・首や肩に力が入っていることに気づく
といった小さなことからで十分。

□整体で正しい姿勢へ
姿勢改善を本気で始めたい方には、整体で体の土台を一度リセットすることがおすすめです。
骨格と筋肉のバランスを整えることで、正しい姿勢を頑張らなくても保てる体に近づいていきます。

□まとめ
変化は特別なことを始めた人ではなく、今の体と向き合った人から起こります。
来年こそ変わりたいと思ったその気持ちをぜひ大切にしてください。
未来の自分のために、今日から一歩踏み出してみませんか。
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背骨labo恵比寿整体院-セボネラボ-

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