【冬に生理痛が強くなるのはなぜ?】(2025年12月24日 11時32分) 背骨labo恵比寿整体院

こんにちは!
背骨labo恵比寿整体院の松崎です。

「冬になると生理痛がつらい」「薬を飲む回数が増える」そんな声はとても多く聞かれます。
冬は生理痛が悪化しやすい条件が重なりやすい季節です。

□冷えによる血流低下が痛みを強める
冬は気温が下がり、体は熱を逃がさないように血管を収縮させます。
特にお腹・骨盤周りは冷えやすく、子宮や卵巣への血流が低下しがちです。
血流が悪くなると子宮を収縮させるホルモンの影響を強く受け、生理痛が増しやすくなります。

□冬特有の姿勢の崩れも原因に
寒いと無意識に体を丸め、猫背や巻き肩、骨盤の後傾が強くなります。
骨盤の歪みや動きの悪さは、子宮や内臓への血流を妨げ、生理痛の原因になります。
冷え+姿勢の崩れは、冬の生理痛を強くする大きな要因です。

□整体でできる生理痛へのケア
整体では
・骨盤
・背骨の歪み調整
・お腹、股関節まわりの緊張緩和
・呼吸を深める肋骨
・背中の調整
を行い、血流と神経の働きを整えていきます。体が温まりやすくなり、「生理前の重だるさが軽い」「薬に頼る頻度が減った」と感じる方も少なくありません。

□冬こそ整えて予防が大切
生理痛は体質だからと我慢するものではありません。特に冬は、痛みが出てから対処するより、冷え・姿勢・自律神経を整えて予防することが大切です。
つらい冬の生理痛に悩んでいる方は、体の土台から見直す整体ケアを取り入れてみてください。
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背骨labo恵比寿整体院-セボネラボ-

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