【正月太りの正体は「体重」だけではない拶】(2026年01月01日 10時31分) 背骨labo恵比寿整体院

こんにちは!
背骨labo恵比寿整体院の松崎です。

お正月明けに多いご相談のひとつが「体が重い」「太った気がする」という声です。
実はこの感覚、脂肪よりも姿勢の崩れが原因になっていることが多いのです。

□正月中に姿勢が崩れやすい理由
年末年始は
・長時間座る
・横になる
・スマホを見る
時間が増えやすくなります。
すると
・骨盤が後ろに倒れる
・背中が丸まり胸が潰れる
・お腹周りに力が入らなくなる
といった姿勢になりやすく、見た目以上に体が大きく重く感じてしまいます。

□姿勢が崩れると太りやすい体になる
姿勢が崩れると、内臓の位置が下がり、血流やリンパの流れも滞りやすくなります。
その結果
・むくみやすくなる
・代謝が落ちる
・お腹、腰周りに負担がかかる
といった状態になり、体重以上に太った感じが出てしまうのです。

□整体で整えるポイント
・骨盤の傾きを整える
・背骨の動きを取り戻す
・お腹、呼吸が入りやすい状態にする
これだけでも体の軽さや見た目の印象が大きく変わります。

□正月太りは戻すより整える
体重を急いで戻そうとすると、かえって体に力が入り、疲れやすくなります。
まずは姿勢を整え、動きやすい体に戻すこと。
そうすることで、自然と代謝や巡りが整い、正月太りも落ち着いていきます。
「太ったからどうにかしなきゃ」ではなく、「崩れた姿勢を戻そう」という視点から、体を整えてみてください。
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背骨labo恵比寿整体院-セボネラボ-

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