【1月に頭痛が増える理由と整体的アプローチ】(2026年01月14日 11時36分) 背骨labo恵比寿整体院

こんにちは!
背骨labo恵比寿整体院の松崎です。

1月は「頭痛が増える時期」と感じる方がとても多くなります。寒さが厳しいだけでなく、年末年始の生活リズムの乱れや精神的な緊張が重なり、身体に負担がかかりやすい時期だからです。なかなかスッキリしない頭痛は、身体のバランスの崩れが関係しているかもしれません。

□寒さで首・肩・頭の血流が低下する
寒い時期は無意識に肩をすくめ、首や肩の筋肉が緊張しやすくなります。この状態が続くと、首から頭への血流が悪くなり、筋緊張性の頭痛を引き起こしやすくなります。特にデスクワークが多い方は、首の付け根に負担が集中しやすい傾向があります。

□頭痛が出やすい身体の特徴
整体的に見ると、1月に頭痛が出やすい方は
・首の可動域が狭い
・肩甲骨の動きが硬い
・背中が丸く呼吸が浅い
といった特徴が見られることが多いです。頭だけでなく首・背中・骨盤まで含めた全体のバランスが崩れています。

□整体的アプローチ
当院では、首や頭を強く触るだけでなく、背骨や肩甲骨、呼吸に関わる肋骨の動きを整えていきます。身体全体の緊張が抜けることで血流が改善し、頭痛が起こりにくい状態へと変わっていきます。

□1月の頭痛は「身体からのサイン」
この時期の頭痛は「疲れが溜まっていますよ」という身体からのサインでもあります。我慢せず、早めに身体を整えることで、2月以降を楽に過ごせる土台づくりにつながります。
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背骨labo恵比寿整体院-セボネラボ-

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