【朝起きた時に体が重い人の共通点とは?】(2026年01月24日 16時47分) 背骨labo恵比寿整体院

こんにちは!
背骨labo恵比寿整体院の松崎です。

「しっかり寝たはずなのに体が重い」「起きた瞬間から首や腰がつらい」
この状態は単なる寝不足ではなく、寝ている間に体が回復できていないことが多いです。整体的には、姿勢・呼吸・自律神経の乱れが大きく関係しています。

共通点1 寝ている間も体に力が入っている
朝に体が重い人の多くは、無意識に体を緊張させたまま寝ています。
特に首、肩、背中、腰が固まり、力が抜けない状態が続くと、筋肉は回復どころか疲労を溜め続けます。

共通点2 呼吸が浅く、胸や肋骨が動いていない
呼吸が浅い人は、睡眠中も酸素が全身に行き渡りにくくなります。
整体で体を見ると、胸郭(肋骨)が固く、背中が丸まりやすい姿勢になっている方が非常に多いです。
呼吸が浅い
→ 自律神経が切り替わらない
→ 疲労回復が進まない
→ 朝の重だるさにつながる
という流れが起きています。

朝の重さを減らすために大切なこと
朝の体の重さは「年齢」や「体力不足」ではなく、体の使い方のクセが原因です。
当院では、骨格を整えるだけでなく
・力が抜ける状態を体に思い出させる
・呼吸が自然に深くなる姿勢を作る
・自律神経が切り替わりやすい体に戻す
ことを重視します。
「最近、朝がつらい」と感じる方は、体からのサインとして一度整えてあげることが大切です。
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背骨labo恵比寿整体院-セボネラボ-

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