【冬こそ骨盤調整が大切な理由】(2026年01月28日 11時54分) 背骨labo恵比寿整体院

こんにちは!
背骨labo恵比寿整体院の松崎です。

「冬になると腰が重い」「冷えると体が固まる」
そんな不調を感じる方は、実は骨盤の動きの悪さが関係していることが多くあります。冬は一年の中でも、骨盤に負担がかかりやすい季節です。

□冬は骨盤が固まりやすい季節
寒くなると体は無意識に力が入り、筋肉が収縮します。特に腰・お尻・太ももまわりは冷えやすく、骨盤を支える筋肉が硬くなりがちです。
すると骨盤の前後・左右の動きが減り、腰椎や股関節に負担が集中しやすくなります。

□骨盤が動かないと血流・内臓にも影響
骨盤は上半身と下半身をつなぐ「体の土台」。ここが固まると、骨盤内の血流が滞りやすくなります。
冷えやむくみ、生理痛、便秘など、冬に増えやすい不調は、骨盤の動き低下と深く関係しています。

□骨盤調整で冬の不調を溜めない体へ
骨盤をやさしく調整し、動きを取り戻すことで
・腰や股関節の負担軽減
・血流改善による冷え対策
・姿勢の安定
といった効果が期待できます。
冬のうちに骨盤を整えておくことは、春に向けて体をスムーズに動かす準備にもなります。

□冬こそ「固めない」ケアを
冬の不調は「寒さのせい」と思われがちですが、実際は動きの減った骨盤が原因になっていることも少なくありません。
寒い時期こそ、骨盤を整え、巡りの良い体を保つことが大切です。
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背骨labo恵比寿整体院-セボネラボ-

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