冷え対策(2026年01月31日 09時56分) 背骨labo恵比寿整体院

こんにちは。
背骨labo恵比寿整体院の山口です。

寒くなってくると
「足先が冷たい」
「靴下を重ねてもなかなか温まらない」
「寝る前に足が冷えて眠れない」
といったお悩みを感じる方が増えてきます。

実はこの足の冷え込み、血流の低下や体の使い方のクセが大きく関係しています。

気温が下がると、体は熱を逃がさないように血管を収縮させます。
特に足先は心臓から最も遠く、もともと血流が届きにくい部位。
そのため血流が悪くなると、冷えを強く感じやすくなります。

さらに、長時間のデスクワークや立ちっぱなしの姿勢が続くと、
骨盤や股関節、足首の動きが硬くなり、下半身の血流が滞りやすくなります。
筋肉がうまく動かない状態では、血液を心臓に戻すポンプ作用も弱くなり、
冷えやむくみとして現れてしまいます。

「お風呂に入ると一時的に温まるけど、すぐ冷える」
「マッサージしても足先だけ冷たいまま」
という方は、足だけでなく骨盤や背骨の動きが低下している可能性があります。

整体では、冷えている足先だけを施術するのではなく、
骨盤・背骨・股関節・足首まで含めて体全体のバランスを整えていきます。
全身の動きがスムーズになることで血流が促され、
足先まで自然と温かさが届きやすい体へと変わっていきます。

足の冷えを放っておくと、むくみや疲れやすさ、
さらには腰痛や膝の不調につながることもあります。
「冷えやすい体質だから」と諦めず、早めに整えていくことが大切です。

寒い時期こそ、整体で血流の巡りやすい体をつくっていきましょう。

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背骨labo恵比寿整体院-セボネラボ-

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