【1月に多い「なんとなく不調」の正体とは?】(2026年01月31日 09時57分) 背骨labo恵比寿整体院

こんにちは!
背骨labo恵比寿整体院の松崎です。

1月になると「疲れが抜けない」「眠ってもスッキリしない」といったなんとなく不調を感じる方が一気に増えます。これらは1月特有の身体の状態が関係しています。

□原因1 冷えによる身体の防御反応
・肩がすくむ
・背中が丸くなる
・骨盤が固まり動かなくなる
これにより血流が低下し、筋肉や内臓が十分に働けなくなります。
結果として、痛みではなくだるさ、重さ、やる気の出なさとして現れやすくなります。

□原因2 生活リズムの乱れ
年末年始は
・寝る時間が不規則
・食べ過ぎ、飲み過ぎ
・長時間座る
といった状態が続きがちです。
この影響で自律神経の切り替えがうまくいかず、休んだはずなのに疲れている状態が1月まで持ち越されます。

□整体でできるアプローチ
1月のなんとなく不調は、強い刺激よりも緩めて、巡らせて、呼吸を取り戻すことが重要です。
・骨盤と背骨の微調整
・肋骨、横隔膜の動きの改善
・力が入りっぱなしの筋肉を休ませる施術
これだけでも身体は自然に回復モードへ切り替わっていきます。

□まとめ
1月の不調は、怠けではなく、身体が一度リセットを求めているサイン。
無理に気合で乗り切ろうとせず、身体の声を聞いて整えてあげることで、春に向けて軽やかに動ける土台が作られます。
理由は分からないけど調子が悪い時こそ、早めのケアがおすすめです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
背骨labo恵比寿整体院-セボネラボ-

【住所】
東京都渋谷区恵比寿南3-1-20三王ビル3F

【最寄駅】
・恵比寿駅より4分
・代官山駅より6分

【電話番号】
03-6452-5724

【営業時間】
平日:11時～22時(最終受付21時)
土曜:10時～20時(最終受付19時)
日・祝:10時～19時(最終受付18時)

#恵比寿#整体#恵比寿整体#整体恵比寿#カイロプラクティック#カイロプラクティック恵比寿#恵比寿カイロプラクティック#骨格矯正#骨格矯正恵比寿#首こり#首こり恵比寿#肩こり#肩こり恵比寿#頭痛#頭痛恵比寿#腰痛#腰痛恵比寿#ストレートネック#ストレートネック恵比寿#猫背#猫背恵比寿#巻き肩#巻き肩恵比寿#反り腰#反り腰恵比寿#骨盤矯正#骨盤矯正恵比寿#骨盤矯正#骨盤矯正恵比寿#姿勢#姿勢矯正#姿勢改善#眼精疲労#代官山#中目黒#広尾#麻布#六本木