【2月に朝起きるのがつらい人が増える理由とは?】(2026年02月01日 10時18分) 背骨labo恵比寿整体院

こんにちは!
背骨labo恵比寿整体院の松崎です。

「2月に入ってから朝がとにかくつらい」
「しっかり寝ているはずなのに、布団から出られない」
毎年この時期にこうした声が増えてきます。これらの原因は気合いや根性の問題ではなく、体の状態がそうさせていることがほとんどです。

□自律神経が切り替わりにくい
朝起きるときには、本来
副交感神経 → 交感神経
というスムーズな切り替えが必要です。
しかし2月は寒暖差、日照時間の短さ、年度末に向けた無意識の緊張などが重なり、自律神経の切り替えがうまくいかなくなります。
すると、体は「まだ休息モード」のまま。
頭は起きているのに体が動かないという状態が起こります。

□整体的に大切なのは「起きる体」を作ること
朝つらい人に必要なのは、無理に早起きすることではありません。
夜にしっかり力が抜け、朝に自然とスイッチが入る体を作ること。
当院では
・首～背中の緊張を抜く
・呼吸が深く入るように肋骨を調整
・骨盤まわりの血流を改善
こうしたアプローチで、朝の重さが少しずつ変わっていきます。

□2月は「怠けている」のではなく「整えどき」
朝起きられないのは、あなたが弱いからではありません。
体が「今は調整が必要だよ」とサインを出しているだけです。
2月は無理に頑張るより、体を整えて、春に向けて準備する時期。
朝のつらさを感じている方は、体の状態を一度見直してみてください。
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背骨labo恵比寿整体院-セボネラボ-

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