【2月の「眠りが浅い」は、背骨から起きている】(2026年02月05日 13時04分) 背骨labo恵比寿整体院

こんにちは!
背骨labo恵比寿整体院の松崎です。

「夜中に何度も目が覚める」
「寝たはずなのに、朝から疲れが残っている」
2月になると、こうした眠りの質に関する悩みが一気に増えてきます。
実はこの時期の眠りの浅さは、気持ちの問題や年齢だけでなく背骨の状態が大きく関係していることが多いのです。

□なぜ2月は眠りが浅くなりやすいのか
2月は一年の中でも寒暖差が大きく、体は無意識に緊張しやすい時期です。
寒さから身を守ろうとして肩がすくみ、背中が丸くなり、背骨全体のしなやかさが失われやすくなります。
この状態が続くと、背骨の中を通る自律神経が常に刺激を受けやすくなり、本来、夜に優位になるはずの「リラックスの神経」に切り替わりにくくなってしまいます。

□整体でできるアプローチ
当院では、単に筋肉をほぐすだけでなく、背骨一つひとつの動きや、呼吸に合わせたしなりを丁寧に整えていきます。
背骨の緊張が抜けてくると、呼吸が深くなり、施術中にそのまま眠ってしまう方も少なくありません。
これは「体が安全だ」と感じ、自律神経が休息モードに切り替わったサインです。

□まとめ
2月の眠りの浅さは、我慢するものではありません。
背骨から体を整えることで、自然と眠れる状態を取り戻すことができます。
「最近、眠りが変だな」と感じたら、それは体からの大切なサインかもしれません。
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背骨labo恵比寿整体院-セボネラボ-

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