【冬の疲れが抜けない人に共通する「呼吸のクセ」】(2026年02月06日 13時57分) 背骨labo恵比寿整体院

こんにちは!
背骨labo恵比寿整体院の松崎です。

「しっかり寝ているはずなのに疲れが抜けない」
「休んでも体が重い」
冬になると、こうした声が増えてきます。
実はこの状態、多くの方に無意識の呼吸のクセが見られます。

□冬は呼吸が浅くなりやすい季節
寒い時期は体を守るため、自然と肩や胸まわりに力が入りやすくなります。
すると、胸を大きく動かす呼吸が減り、浅く速い呼吸がクセになっていきます。

□呼吸が浅いと疲れが抜けにくい理由
呼吸が浅くなると、体は常に「緊張モード」に入りやすくなります。
筋肉はゆるみにくく、血流も滞りがちになり、結果として
・寝ても回復しない
・朝から体が重い
・首や背中が常に張っている
といった状態が続いてしまいます。

□整体で整える「呼吸が入る体」
当院では、胸郭・肋骨・背骨・骨盤の動きを丁寧に整え、呼吸が自然に深く入る体の状態を作っていきます。
特に重要なのは
・背中の硬さ
・肋骨の開閉
・首と胸のつながり
これらが整うと、「意識しなくても呼吸が楽」という感覚が戻ってきます。

□冬の疲れは、呼吸から抜けていく
冬の不調は、我慢や根性で乗り切るものではありません。
体が安心して呼吸できる状態を取り戻すことで、少しずつ、自然に疲れは抜けていきます。
「最近、呼吸が浅いかも」そう感じた方は、体から整えていきましょう。
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背骨labo恵比寿整体院-セボネラボ-

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