【春に向けて今やっておきたい「骨盤ケア」の重要性】(2026年02月18日 11時12分) 背骨labo恵比寿整体院

こんにちは!
背骨labo恵比寿整体院の松崎です。

春は身体が動き出す季節です。寒さで内側にこもっていたエネルギーが外に向かい、自然と活動量も増えていきます。この時期に多いのが、腰の違和感や股関節の詰まり、下腹部の重さ。その中心にあるのが骨盤です。

□冬の影響は骨盤に残りやすい
冬は寒さから無意識に身体を守ろうとし、骨盤まわりの筋肉や靭帯が硬くなります。特に腸腰筋や骨盤底筋、内転筋が縮こまった状態のまま春を迎えると
・腰が反りにくい
・歩幅が小さくなる
・下半身が重だるい
といった不調が出やすくなります。

□春は骨盤が緩みやすい季節
春は自律神経が切り替わり、関節や靭帯が自然と緩みやすくなります。このタイミングで正しく骨盤を整えると
・腰や股関節の負担が減る
・呼吸が深くなる
・姿勢が自然に安定する
といった変化が起きやすくなります。逆に歪んだまま緩むと不調が長引く原因になります。

□今やっておきたい整体的骨盤ケア
この時期の骨盤ケアは強く矯正するより動ける状態を作ることが大切です。
当院では
・骨盤周囲の筋肉の緊張を抜く
・呼吸と連動した骨盤の動きを引き出す
・左右差を丁寧に整える
といったアプローチを行います。

□春を軽やかに迎えるために
骨盤は身体の土台です。春を快適に過ごすためには、今のうちに冬の名残をリセットしておくことが重要です。
不調が出る前のケアが春からの身体を大きく変えてくれます。
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背骨labo恵比寿整体院-セボネラボ-

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