【冬の終わりに自律神経が乱れやすくなる理由とは?】(2026年02月19日 12時39分) 背骨labo恵比寿整体院

こんにちは!
背骨labo恵比寿整体院の松崎です。

「最近、眠りが浅い」「朝からだるい」「気分が落ち着かない」
冬の終わりから春先にかけて、こうした不調を訴える方が一気に増えます。
実はこの時期、自律神経は一年の中でも特に乱れやすい状態にあります。

□気温差と日照時間の変化が神経を疲れさせる
冬の終わりは、寒い日と暖かい日が入り混じり、朝晩の冷え込みも強くなります。
この急激な気温差に対応するため、自律神経は体温調節でフル稼働します。
さらに日照時間が伸び始め、体内リズムが切り替わろうとすることで、神経系に大きな負荷がかかります。

□冬の緊張が背骨と呼吸に残っている
整体的に見ると、冬の間に溜まった「緊張」が問題になります。
寒さから身を守るため、首・背中・肋骨まわりは無意識に固まりやすくなります。
特に胸郭が動きにくくなると呼吸が浅くなり、交感神経が優位な状態が続きやすくなります。

□冬の名残をリセットする整体が大切
この時期の整体では、強く矯正するよりも
・背骨と肋骨のしなやかさを取り戻す
・呼吸が自然に深まる状態を作る
・骨盤と内臓の緊張をやさしく解く
ことが重要です。
冬に溜め込んだ緊張を手放すことで、自律神経は自然と整いやすくなります。
春を軽やかに迎えるためにも、身体の「切り替え」をサポートするケアを取り入れてみてください。
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背骨labo恵比寿整体院-セボネラボ-

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