【やる気が出ないのは怠けではなく身体の防御反応?】(2026年02月27日 17時01分) 背骨labo恵比寿整体院

こんにちは!
背骨labo恵比寿整体院の松崎です。

「最近なぜかやる気が出ない」「気持ちはあるのに体が動かない」
こうした状態をついメンタルの弱さや気合不足と捉えてしまう方は少なくありません。しかし整体の視点で見ると、やる気が出ない状態は身体が無理をしないためにブレーキをかけている防御反応であることが多いのです。

□姿勢と呼吸がやる気に影響する理由
猫背や巻き肩などの姿勢不良が続くと、胸郭が固まり呼吸が浅くなります。
呼吸が浅い状態では脳に十分な酸素が届きにくく、神経系は常に省エネモードになります。これは身体にとっては合理的ですが、本人の感覚としては「意欲が湧かない」「思考が重い」と感じやすくなります。

□整体ができることは「無理に頑張らせない」こと
整体の役割は、無理にやる気を出させることではありません。
背骨・骨盤・呼吸に関わる筋肉や関節の緊張を緩め、神経が「もう安全だ」と感じられる状態を作ることです。身体の防御が解除されると、自然と呼吸が深くなり、血流や神経伝達が回復し、結果として“勝手にやる気が戻る”ケースも少なくありません。

□やる気が出ない時こそ、身体の声を聞く
やる気が出ない自分を責める必要はありません。
それは身体があなたを守ろうとしているサインかもしれないからです。
まずは休息、呼吸、姿勢を整えること。心を変えようとする前に、身体から整えてあげることが、本当の回復への近道になります。
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背骨labo恵比寿整体院-セボネラボ-

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