【冷えが抜けない人ほど「骨盤が動いていない」理由】(2026年02月28日 09時59分) 背骨labo恵比寿整体院

こんにちは!
背骨labo恵比寿整体院の松崎です。

「温めても冷えが取れない」「足先やお腹だけが冷たい」
そんな方の身体をチェックすると、共通して見られるのが骨盤の動きの悪さです。冷えというと血流や自律神経の問題を思い浮かべがちですが、整体的には骨盤の可動性低下が深く関わっています。

□骨盤は体温調整の要
骨盤の中には、内臓を温めるための大きな血管や神経が集まっています。本来、骨盤は呼吸や歩行に合わせてわずかに開閉し、血液やリンパの循環を助けています。
ところが
・長時間の座り姿勢
・緊張状態が続く生活
・お腹や腰を無意識に固めるクセ
こうした状態が続くと骨盤周囲の筋肉や靭帯が固まり、骨盤がほとんど動かなくなります。

□骨盤が動かないと、なぜ冷えるのか
骨盤が固定されると
・下半身への血流が滞る
・内臓の温度が上がりにくくなる
・自律神経が守りモードに入る
結果として、身体は熱を末端まで届けられず、冷えが慢性化します。特にお腹・腰・太ももが冷たい人は、この影響を強く受けています。

□整体で大切にしている視点
冷えを改善するには、無理に温めるよりも
・骨盤が自然に揺れる状態を取り戻す
・呼吸と連動した動きを回復させる
・安心して緩める身体環境を作る
ことが重要です。骨盤が動き出すと、血流は自然に戻り、冷えは結果として薄れていきます。冷えが長年続いている方ほど、骨盤の状態を一度見直してみる価値があります。
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背骨labo恵比寿整体院-セボネラボ-

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