春に増える“だるさ”の正体(2026年04月22日 11時20分) 背骨labo恵比寿整体院

こんにちは。
背骨labo恵比寿整体院の山口幸二です。

最近、「なんとなくだるい」「疲れが抜けにくい」と感じていませんか?
実はこの時期、そのような不調を感じる方がとても増えています。

春は気温が上がり過ごしやすくなる一方で、寒暖差が大きく、身体は常に環境に適応しようと働き続けています。これにより自律神経に負担がかかり、エネルギーを消耗しやすくなるため、“だるさ”として現れやすくなります。

さらに、冬の間に縮こまっていた筋肉や姿勢のクセも影響します。寒さから身体を守るために力が入り続けていた首や肩、背中は、知らないうちに緊張が蓄積されています。その状態のまま春を迎えると、血流が滞りやすく、疲労物質も流れにくくなるため、重だるさを感じやすくなります。

また、春は生活環境の変化も多い季節です。新しい環境や人間関係によるストレスも、自律神経のバランスを乱す要因の一つです。「しっかり休んでいるのに疲れが取れない」という場合、身体だけでなく神経の疲れも関係している可能性があります。

このようなだるさを軽減するためには、身体のバランスを整え、呼吸を深くしやすい状態を作ることが大切です。背骨や骨盤が整うことで、筋肉の緊張がゆるみ、血流が促進され、自律神経も安定しやすくなります。

整体は、痛みの改善だけでなく、こうした季節特有の不調のケアにも有効です。身体をリセットすることで、本来の回復力を引き出し、軽やかに動ける状態へと導いていきます。

春のだるさをそのままにせず、早めにケアしていきましょう。身体が整うと、日常の過ごしやすさも大きく変わってきます。
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背骨labo恵比寿整体院-セボネラボ-
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