おうち時間に耳マッサージ(2021年05月02日 15時23分) ブランエミュ

こんにちは!
ゴールデンウィークに突入しましたね(^_^)
この時期は、お出かけしたい気持ちをぐっと抑えて
おうちで過ごしている方が多いと思います。

そんな今日はおうちで出来る”耳マッサージ”をご紹介します!
耳のまわりにはリンパ節やツボが集まっているため
耳をマッサージすれば、様々な嬉しい効果が期待できるのです♪

【1】肩こり、頭痛を和らげる
気圧の変化によって頭痛やめまいを感じたときは、ツボ押しマッサージがおすすめ。
翳風(えいふう)(耳のつけ根の後ろの骨の凹み部分)を斜め上にぐっともち上げるように押す。
さらに耳たぶの少し上を持って水平方向に軽く引っ張り、10秒後に離す。これを数回繰り返す。
耳をゆっくり回すのも◎。
耳の緊張をほぐしていきます。

【2】食欲を抑える
耳の穴の前の、とがっている部分のくぼみにある「飢点」は、過食を防ぐツボ。
食事の10～15分前に人さし指の腹で3秒ずつ押しては離すを2分程度繰り返す。

【3】睡眠不足の朝にスッキリしたい
耳をもみほぐせば目覚めがスッキリ☆
耳を引っ張ったり、折り畳んだり、さすったりする“耳もみじゃんけん”でツボを刺激。
繰り返し行うと血流が流れ、血圧と体温が上昇。自然と“起きる体”へシフトされます。

【4】むくみを解消&小顔マッサージ
むくみを解消したい方は「耳のぐるぐる回し」がおすすめ。
人さし指と中指で耳を挟み、前&後ろにそれぞれ5～7回、回す。
血行が良くなり驚く程顔がポカポカに(*^-^*)
その後、首筋から鎖骨までを流すと◎。

耳は顔のリンパや血液とつながっている大事な場所。
健康面、そして美容面においても”耳マッサージ”はとてもおすすめです(*^-^*)

是非お試しください♪