猫背の人は肩甲骨の体操とトレーニングをしましょう!(2017年08月24日 16時46分) カラダドクター整体院

猫背になってくるといろいろなツラさがでてきます。
さらに、見た目も老けて見えてしまいます。

背中が丸くなり、胸がやお腹がの筋肉が使えなくなり下がってきます。
肺は圧迫され、呼吸も浅くなり・・・
もっとたくさんありますが、読んでるとさらに猫背になってきそうなのでこれくらいにしておきます(笑)

まずは、硬くなってしまった肩甲骨を動かしていきます。
肩甲骨のまわりには「褐色脂肪細胞」という代謝をあげてくれる細胞も多く存在しています。
背中についている広背筋や僧帽筋のトレーニングをしていきます。

さらに凝り固まってしまった胸の前にある大胸筋のストレッチと、
体幹についている腸腰筋のストレッチをしていくとかなりきれいな姿勢になります。

きれいな姿勢が健康的できれいな身体を作っていくのでぜひTRYしましょう!
長年猫背の人は背骨や股関節の動きが悪くなっている可能性があるので、
全身骨格調整をして可動域を戻してあげるとさらに効果的ですね。