カラダドクター整体院のブログ
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- 投稿日:
- 2017/11/24 10:40
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重心位置を見直してキレイな姿勢を。
皆さんはどこに重心がかかっていますか?
あまり普段意識することがないと思います。
少し意識してみて下さい。
来店される方の多くの方が外側の筋肉が張っていらっしゃいます。
筋肉はゴムの様に伸び縮みされることで柔軟性を保てます。
ずっと伸ばされ続けるのも、縮んでいるのも筋肉を硬くさせてしまいます。
外側が張っているのは、立っている時に外側重心となってしまっていることが原因の一つと言えます。
外側の筋肉が硬くなってしまうと起こる身体の変化は・・・
*股関節の可動域低下
*腰や膝の痛みの出現
*膝の変形
*不良姿勢
*下半身太り
*腹筋の筋力低下 など
良いことないです。
では、どこに重心をかければいいのでしょうか??
足の内くるぶしの真下の場所から、足幅の真ん中あたりが理想です。
変な筋肉の緊張もなく立っていられます。
その状態から、少しおへそを引っ込めてあげると腹筋も鍛えられます。
是非やってみて下さい。
重心位置を見直して、キレイな姿勢をゲットしましょう。
骨格の歪みがあると、いくら重心を意識しても限界があります。
自分の姿勢が気になる方は是非ご相談ください。
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