眼の疲れ、身体の疲れ気味の方へ(2021年09月03日 10時54分) ろくじょう北整体院 宙 SORA

デジタル社会は便利な反面、スマホやPCの画面など近くの物を長時間見続けることにより、目の疲れや身体の不調につながりやすくなっています。

目の疲れに、是非試していただきたいのが、後頭部の一番下の凹み部分の「盆の窪」を刺激する体操です。
盆の窪は視覚中枢にも近く視神経が刺激されます。
首の後ろに指3本(人差し指、中指、薬指)を当て、頭を指に押し当てるように後屈して頭を左右にやさしく揺らします。
また、目の疲れに効く「風池」というツボも刺激しましょう。視界がクリアになります。
他に近い場所には、「天柱」はイライラ、「瘂門」は頭痛などのツボがあります。

盆の窪は小脳や脳幹に接している部分です。循環、消化、血圧、体温調節などの中枢です。
現代人は、循環器系や消化器系に疲労を溜めています。この体操では脳幹も刺激されます。
それらの疲れが軽くなっていきます。

大変デリケートな部分ですので、静かに静かに、気持ちいい範囲で行って下さいね。