ろくじょう北整体院 宙 SORAのブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2022/09/20 14:26
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季節の変わり目の寒暖差疲労に注意
季節の変わり目は寒暖差や気圧の影響を受けて自律神経のはたらきが乱れやすくなります。
リフレッシュのため仕事終わって21:00にチェックインして温泉♨に入り一泊してゆっくり身体を休めてきました。長良川温泉は鉄分やラドンなどを多く含む赤褐色のにごり湯が特徴です。気持ちいいお風呂でまったり。部屋は川側で朝の清流長良川が気持ちが落ち着いていい感じでした。
自律神経を整えるためにできること
①ストレッチや軽めの体操
②16秒呼吸法(腹式呼吸と胸式呼吸)
③姿勢を整える
➃体の水や氣の流れをよくするツボを刺激する
⑤身体をほぐす
気分転換をしてリセットしましょう。
オーナー
小野 聡 オノサトル