冬の朝にスッキリ起きるワザ・解説編(2021年12月19日 09時30分) Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です!

週末が明け、一段と冬の寒さと本日は生憎の天候となっておりますが、
皆様はどんな週末をお過ごしまたか??

さて、先日私がブログにて冬の「朝」にシャキッと起きるコツを3つ紹介しました。

1,「朝」起きる時間は大体固定する
2,「朝」起きたら,窓を開け日光または外気を浴びる
3, うがいをした後、水をコップ一杯飲む。

今回はこの冬の「朝」にシャキッと起きる3つのコツについて解説していきます。

1:「朝」起きる時間を大体固定することは生活のリズムを作る上で非常に大切です。
更にいうのであれば、寝る時間を固定できればベストです。
とはいえ、いきなり行うのは難しいので、朝起きる時間は毎日同じぐらいに起きるとそれだけでもリズムができておススメです。

2:窓を開け日光または外気を浴びるのはことで、「朝」ということで
目が覚めてないので日光または外気に触れることで体内時計がリセットされる効果が期待できるので、シャキッと起きるための方法の一つです。

3: うがいをした後、水をコップ一杯飲むことでスッキリ感は倍増します。
1,2でだいぶシャキッとなってますが、最後の締めで,お口の中からシャキッとさせます。
「朝」起きた直後は口内細菌が増加しているのでうがいをします。空腹時にお水を飲むと胃腸の動きも活発になるのでこれでかなりシャキッとします!

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