寝ても疲れがとれない人がすべき3つのこと(2022年01月25日 12時00分) Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です!

さて突然ですが、最近寝ても疲れが取れない!という方はいらっしゃいますでしょうか?

その原因のひとつに、“姿勢の悪さ”が挙げられます。
とくにデスクワーカーは、イスに座って、パソコンに向かって仕事をしたり、スマホを見るといった生活ので、猫背になりがちです。

多く見られるのが、肩甲骨周りのコリ。背中の部分が硬く、肩甲骨が背中に張りついた状態になり、十分に動かなくなっていることが多いです。

この猫背の姿勢でいると、血流が悪くなります。これが、深い眠りに入っていけない原因です。
眠れる体をつくるためにとくに重要なのは、血液の循環をよくすることです。

その為に皆さんにやっていただきたいのが、
・肩甲骨を動かす
肩甲骨を意識して肩を回すだけでも上半身が全体的にほぐれ筋肉の強張りもとれていきます!20回ぐらいできるとベストです。
痛みがある場合は無理しないでください!
・胸を張る
手を伸ばしながら背中側で組み、胸を張りつつ腕を上下させると胸のストレッチができます!これだけでも背中や胸の張りが取れます!
これも5〜10回できるとベストです!
・スクワット
スクワットは人間に必要な筋肉すべてに効くと言われているぐらい効果大。たった6回でも効果を発揮すると言われているので、
姿勢に注意しながら行えるとGOODです!

本日もスタッフ一同、感染対策強化して
皆様のご来店お待ちしております☆彡

1/24(月)のご案内状況☆
13:10～19:50
のお時間でご案内が可能です!

-当日の出勤スタッフ-
[佐野、望月]です!(出勤順)

お時間によっては短めのコースのみのご案内に
なってしまいますのでご了承くださいませ!

※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、
施術を控えさせていただいております。
ご理解協力の程よろしくお願いいたします。

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『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れた
マッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪
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