「春」に注意!メンタル疲れ(2022年03月26日 09時30分) Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店

こんにちは!
Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です(^^♪

「春」は、気候はもちろん、新しい職場や新しい仲間、引越など「変化」の多い季節です。
それに伴う体温調節や、新しい環境での心の疲労など、いきなりの変化に対応できず、
体と心にストレスを与えてしまい、メンタル面を支える自律神経も乱れがちになってしまいます。

過剰なストレスは心身の健康に悪影響を及ぼしかねません。
気づかぬうちに、ストレスが強くなっていることもあります。

気づかないうちに「メンタル疲れ」になってしまわぬよう
「生活リズムの整え」や「就寝前の体操」を行っていきましょう!

もちろん3食をバランスよくとることも大切ですが、睡眠時間の確保も非常に重要です。
また休日も、休日には何もしない、のんびりした時間も時には必要です。
プライベートも忙しくし過ぎないように気をつけましょう。音楽を聴いたり、散歩をしたり、
自分なりのリラックス法で休日を過ごせるといいですね!

就寝前の体操は、背伸びや腰やお尻を伸ばしたり、深呼吸するだけでも
身体が脱力し、体がすっきりした状態で就寝できるのでこれもおすすめです!
ぜひ無理のない程度でトライしてみてください!!

本日も、皆様のご来店心よりお待ちしております^^

3/27(日)のご案内状況です♪
18:20～20:00
のお時間でご案内が可能です!

当日の出勤スタッフ
[伊達、大舘、望月]

お時間によっては短めのコースのみのご案内に
なってしまいますのでご了承くださいませ!

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※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、
施術を控えさせていただいております。
ご理解協力の程よろしくお願いいたします。

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『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れた
マッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪
Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店
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