「寒暖差疲労」って知っていますか?(2022年08月27日 09時30分) Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店

みなさまこんにちは!
Re.Ra.Ku東急ストア仲町台店です。

8月もあっという間に残り1週間を切りましたね。
今日は晴れて暑さがありますが、明日からしばらくお天気が悪く気温も下がるみたいですので
寒暖差で体調を崩されないように羽織を持っていると安心ですね!

ところでみなさんは「寒暖差疲労」って知っていますか?
寒暖差疲労とは、その名の通り大きな気温の変化に体がついていかない状態のことです。
多少の温度の変化であれば体が自然と対応できますが、寒暖の差が大きくなると自律神経の働きが必要以上に活発になり
その結果、過剰にエネルギーを消費して体に疲労が蓄積してしまうのです(・・;)

体の不調では
頭痛やめまい、肩の疲れやだるさ、冷えを引き起こし食欲がなくなったりすることもあります。
精神的な不調では
自律神経の乱れにより、イライラや不安、落ち込みなどの精神的なダメージを受けやすくなります。

寒暖差疲労をためないための対策は
・できる限り寒暖差をなくす
・バランスのとれた食事を心がける
・お風呂にゆっくり浸かる
・良質な睡眠をとる
・適度な運動をする

基本的に規則正しい生活が対策となりますね。
「お風呂にゆっくり浸かる」は今すぐ取り入れられると思いますのでぜひやってみてください!

また、自律神経は施術を受けても整いますので
ぜひお身体のメンテナンスをしていただけたらと思います!

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※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、
施術を控えさせていただいております。
ご理解協力の程よろしくお願いいたします。

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マッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪
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