求める味・食べ物は○○不足のサイン?!その①(2023年02月07日 09時30分) Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店

みなさんこんにちは!
Re.Ra.Ku東急ストア仲町台店です!!

みなさんは「無性に○○が食べたい!!!」と感じることってありませんか?
たとえば疲れた時の甘いものだったり、香辛料や辛い物。
実は、このような状態になるのは「気分」の問題だけではなく、
どこか不調がある時や、足りていない栄養素を欲しがっている体からのサインであることも!


○疲れた時は「甘いもの」
これはそのまま、まさに心身が疲れている証拠だそうです。
糖分は素早く体内でエネルギーに変わるので、体が甘いものを食べることで素早くエネルギーをチャージしようとしているのです。
糖分の摂りすぎが気になる方は、たんぱく質(乳製品や大豆製品・鶏ささみなど◎)を補給することでエネルギーチャージになります。

また甘いものがチョコレート限定だとすれば、マグネシウム不足の可能性もあります。
マグネシウム不足は、ゆくゆくは骨の形成への影響や脳が酸欠状態になって神経過敏・抑うつといった症状が出ることも。
チョコの食べすぎが気になる方はナッツ類、海藻類などマグネシウム含有量が多い食べ物を意識的に摂ると◎


○刺激を求めて…「辛いもの」
辛いものもまた、ストレスが原因となっていることがあります。
イライラした心を、別の刺激でごまかそうとしているのだとか。
胃腸に負担がかかってしまうので、こちらも食べすぎには気をつけ、別のストレス発散方法を考えるなどの対策が◎


私は無性に甘いもの(不定期的にあんこや生クリームがピンポイントで笑)が欲しいときがあるので、エネルギー不足なのかもですね。
たしかに忙しい時期が多い気もします…( ˘ω˘ )なるほど。

他にも「酸っぱいもの」「しょっぱいもの」にも体のサインが隠されているので、
こちらは明日のブログでご紹介させていただきます(*^-^*)☆


本日もみなさんのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。

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※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、
施術を控えさせていただいております。
ご理解協力の程よろしくお願いいたします。

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