冬は痩せやすい?(2023年02月18日 09時30分) Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店

みなさんこんにちは!
Re.Ra.Ku東急ストア仲町台店です!

寒い冬ももうじき終わり、暖かくなって外出がしやすい春になりますね。
温かくなれば外に出て運動もしやすくなりますが、
実は四季の中でも冬は最も運動効果が出やすい季節だといわれているのはご存知ですか?

「夏は汗をかくから痩せやすい、冬は汗をかかないから痩せにくい」
「冬は体が脂肪を蓄えやすいから太りやすい」と思いがちですが、冬のほうが夏よりも痩せやすいのです。

冬が痩せやすいのはなぜ?
・基礎代謝量が増える
→体温を維持するために多くのエネルギーを生産する。個人差はあるが、1日あたり約100kcal前後増える方が多いといわれている。
※低い温度の場合。快適な温度の室内に長時間いるのであれば別になります。

・外気温が低いから続けやすい
→運動習慣がある方とは違い、運動に慣れていない方の場合では、汗だくの状態で運動し続けることは難しい可能性が高い。

運動は続けてこそ成果がわかるものです。
冬はもうすぐ終わりますが、これから運動を始めようかなと考えてる方は
ぜひ体を動かしやすい冬から開始してみるのはいかがですか?

本日もみなさんのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。

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※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、
施術を控えさせていただいております。
ご理解協力の程よろしくお願いいたします。

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