冬の運動のメリット!(2023年02月20日 09時30分) Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店

みなさんこんにちは!
Re.Ra.Ku東急ストア仲町台店です!

冬に運動を始めると良いとお伝えしましたので、今日はメリットについてお話します。

【冬の運動のメリット】
・血行の改善が期待ができる
→血行が良くなれば肌トラブルや抜け毛防止にも期待ができる。冷え対策にも○。

・筋力の維持や向上、将来的なリスク軽減に期待ができる
→冬の間に運動を開始しておくと、春の基礎代謝量減少に備えることができるほか、筋力の維持や向上にも役立ちます。
運動をしない生活が長期間に及ぶと、次第に筋力が低下し、少し歩いただけで疲れる、階段を上がるのが辛い、バランス感覚が鈍くなるとなどのトラブルが起こりやすくなります。
また、骨にかかる負荷も少なくなるため、骨粗鬆症のリスクも高まります。
そうならないためには、筋肉と骨に適度な負荷をかけられる運動をするのがおすすめ。

もちろん継続することが大切ですので
無理のない範囲から始めてみることがおすすめです!

本日もみなさんのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。

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※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、
施術を控えさせていただいております。
ご理解協力の程よろしくお願いいたします。

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