4/20 休業中の私たち☆股関節のストレッチ(2020年04月20日 11時00分) Re.Ra.Ku イーアス高尾店

こんにちは☆
ReRaKuイーアス高尾店の岩田京子です(^^)/
今日はあいにくの雨です((+_+))

さて
あと1週間でGWですね(*^-^*)
本来ならおでかけの計画をたててうきうき気分ですが
コロナが収まるまで今しばらくの辛抱です。。。

私たちも、みなさまをお迎えする準備をコツコツ進めております♪
お楽しみに(^_-)-☆

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本日は股関節周りのセルフケアご案内します☆

1 柔らかいとこに座ります
2 両足の裏をくっつけます
3 かかと同士をくっつけたまま自分に引き寄せられるとこまで引き寄せます
4 両膝を下げます
5 この姿勢を数秒間キープ☆

股関節周りを柔らかくすることで血行促進が期待出来たり、姿勢を整えることができます
ぜひお試しください(*^^*)

【最近のお楽しみ】

時々 健康維持のために散歩に出るのですが
そのときにお茶菓子やパンを買って
後日ゆっくりお茶会をしています(*^-^*)

一息つく時間、大切にしたいですね(*^-^*)

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