7月におすすめ【胃腸ケア】(2026年07月16日 09時39分) belle garden

本格的に汗をかく時期になりましたが、実はこの季節「汗」と一緒に、身体から大切な【ミネラル】がドバドバと逃げ出しているのをご存知ですか?

東洋医学において、7月は一年のうちで最も【土(ど)=(青腸)】を大切にしたい時期。

実は、胃腸が元気に働くためにはミネラル (特にマグネシウムやカリウム)が絶対に欠かせません。

汗をかいてミネラルが枯渇すると、胃腸の動きがガクンと落ちてしまい、消化不良、朝のだるさ、そして体内の水分が巡らずにパンパンにむくむ「水滞(すいたい)」の原因になってしまうんです。。

「夏バテやむくみは、体質のせいじゃなくミネラル不足かも?」

そこで!!
これからの季節はお食事から賢くミネラルを補給してあげましょう!
おすすめのセルフケアはこちらです♪

o 塩を「天然の海塩」に変える(これだけでマグネシウムが摂れます★)
o 胃腸を助ける「黄色い食材」を食べる(カボチャ、トウモロコシなど大地の恵みはカリウムの宝庫!)

毎日のちょっとした調味料や食材選びで、胃腸を内側から根本改善して、今月も心地よく過ごしていきましょう^^