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冬は“腎”を養う季節 part2
- 前回の冬は腎を養う季節 part2 ◎食べ物は"黒いもの・温めるもの" 腎を補う冬の食材は「黒いもの」。 深部までじんわり温め、気血を巡らせます。 黒豆・黒ごま・黒きくらげ 山芋・くるみ 鮭・ 続きを見る
belle gardenのブログ
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プライベート- 投稿日
- 2025/12/23
- 投稿者
- 小山
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プライベート
- 投稿日
- 2025/11/26
- 投稿者
- 小山
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冬こそ!守る力を育てる季節 3
- 6.口腔+呼吸+姿勢はつながっている(セラピスト視点) 口が乾く、舌苔が多い、口呼吸になる。 こうした方は、身体のどこかが固まっているサイン。 ・肋骨の動きが悪い ・肩首がガチガチ ・背中が丸くなる ・横隔膜が硬い 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2025/11/25
- 投稿者
- 小山
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冬こそ!守る力を育てる季節 2
- 3.睡眠の質が免疫の底力をつくる! 冬はエネルギーを外に使うより「蓄える」ことが大切な季節。 ・湯船に10分浸かってから寝る ・就寝前のスマホを控える ・腹式呼吸をして副交感神経ON ・適度な湿度を保つ(40～60%) 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2025/11/23
- 投稿者
- 小山
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冬こそ!守る力を育てる季節 1
- こんにちは!ベルガーデンの小山です。 冬は気温や湿度が下がり、身体の「バリアカ」が弱まりやすい季節。 インフルエンザ・風邪・のどの不調など、あらゆるトラブルが起きやすくなります。 東洋医学では、身体をウイルスや外敵から守る力を「衛 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2025/11/07
- 投稿者
- 小山
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11月の星座占い☆・゜
- ～ 東洋医学×星読みで見る「心と身体の整え」～ 11月は季節の変わり目で身体も心も"冬モード"へ移行する時期。 冷えや乾燥、そして気持ちのゆらぎを感じやすい方も多い頃です。 そんな11月のテーマは一 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2025/10/06
- 投稿者
- 小山
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10月の星座占い★・゜
- ～星と東洋医学で読み解く"整え"のヒント～ こんにちは、ベルガーデンです。 10月は秋の深まりとともに気温の変化や乾燥が進み、心や身体に"ゆらぎ"が出やすい時期です。 そんな今月を健 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2025/09/12
- 投稿者
- 小山
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夏の冷えと膀胱炎には関係が⁉
- 夏の冷えと膀胱炎、実は深い関係が!? ～東洋医学でみる夏の温活ケア〜 ◆暑い季節なのに冷え症状が悪化する理由 冷房や冷たい飲み物・食べ物で、体は内側からじわじわ冷えています。 特に女性は「下半身の冷え」が強くなりやすく 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2025/08/31
- 投稿者
- 小山
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東洋医学からみる“夏の温活ケア”
- 夏の冷えと膀胱炎、実は深い関係が!!!! “東洋医学でみる夏の温活ケア” 《 夏なのに‥冷え症状が悪化する理由 》 冷房や冷たい飲み物・食べ物で体は内側からじわじわ冷えています。 特に女性は「下半身の冷え」が強くなりやす 続きを見る
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