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トータルボディケア ResToreのブログ

腰のつらさ改善ストレッチ②(脚のダルさにもオススメ)

こんにちは、ResToreです。

今回はハムストリングスのストレッチ パート②です。
前回のやり方じゃもの足りなかった方、もっと伸ばしたい!という方は
是非チャレンジしてみてください♪

<10秒簡単ストレッチ パート②>

①

①前回同様、姿勢を正し腰掛けます。

2

②お腹から太ももにつけていくように
身体を倒し、しっかりと抱え込みます。

3

③膝を伸びるところまで伸ばし、そのまま10秒キープ。
(この時、体が太ももから離れないように注意してください)

※ぎっくり腰やヘルニア、ひどい痛みのある方はお控えください
※不安定になるので転倒にご注意ください。


腰痛改善ストレッチ パート②は前回に比べてかなりきついストッレチに
なりますが、その分効果もしっかりとあると思うので是非頑張ってみてください。

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投稿者
レストア(トータルボディケア ResTore)のスタッフ 中尾亮太

中尾亮太

ナカオリョウタ

丁寧でお客様に安心していただける接客を心がけています。 お客様によって本当に色々なお悩みがあると思います。 そして自分にしかわからない辛さも多々あると思います。そんなお客様のお悩みを少しでも改善していただけるようにお手伝いをさせて頂きたいと思いこのお店を開きました。 いつでもお気軽にご相談ください。 一緒に改善に向けて頑張っていきましょう。

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