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トータルボディケア ResToreのブログ

猫背や肩こりの方へ 姿勢改善ストレッチ

こんにちは、ResToreです。
本日は前回に引き続き、猫背の方の姿勢改善におすすめの
ストレッチをお伝えさせていただきます。

前回のストレッチで首の正しい位置を意識していただけたと
思います。
その意識をしっかりと持ったうえで今回のストレッチを
していただくとより効果的です。

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2

①後ろに手を組み姿勢を正します。

3
5

②手のひらを合わせ、両腕を近づけるように下に引き下ろします。
前回のストレッチのように胸を突き出すイメージで上を
向いていきます。この時、首の前が伸びることを確認しながら
行ってください。

※ 首を後ろに倒す際に痛みがある方はお控えください。
※ 胸を張るというよりは両腕を下に引き下ろす意識を
強く持ってください。


◎首猫背の方は、首~胸の前側の筋肉が硬まり縮んでしまっています。
この前側の筋肉をしっかりと伸ばしていくことで首を正しい位置に
持ってきやすくなり、姿勢を正せるとともに肩こりの負担も軽減
しやすくなるので是非試してみてください。
前回のストレッチと合わせて行っていただくとより効果的です。

6
7

・上の写真の首の位置から下の写真の位置になるように
意識してみてください。


◎本日、16時以降ご予約空いておりますのでお疲れの方は
是非いらしてください。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。

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投稿者
レストア(トータルボディケア ResTore)のスタッフ 中尾亮太

中尾亮太

ナカオリョウタ

丁寧でお客様に安心していただける接客を心がけています。 お客様によって本当に色々なお悩みがあると思います。 そして自分にしかわからない辛さも多々あると思います。そんなお客様のお悩みを少しでも改善していただけるようにお手伝いをさせて頂きたいと思いこのお店を開きました。 いつでもお気軽にご相談ください。 一緒に改善に向けて頑張っていきましょう。

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